JULIO 2006. Número 108

Consejos: ola de calor

El exceso de calor y la alta concentración de ozono pueden producir efectos nocivos sobre la salud de toda la población pero en especial puede causar problemas más serios o incluso graves en niños y ancianos. Puede defenderse del calor siguiendo estos consejos:

Recuerde: baje las persianas; el frigorífico debe funcionar perfectamente; y acuda a lugares públicos con aire acondicionado, si no lo tiene usted.
Protéjase: no salga la calle ni realice esfuerzos físicos en las horas más calurosas (de 12 a 18 horas); si sale, por la sombra o durante las primeras horas del día y últimas de la tarde; lleve sombrero o gorra y use ropa ligera.
Refrésquese: permanezca en la habitación más fresca de la casa; lávese o dúchese frecuentemente por el día.
Beba más: beba al menos dos litros de agua al día para prevenir la deshidratación. También puede tomar bebidas isotónicas; no consuma alcohol y evite bebidas con cafeína o muy azucaradas; no tome líquidos excesivamente fríos y evite las comidas muy abundantes.
Pida ayuda a los demás: pida ayuda a parientes o vecinos si se encuentra mal por el calor; si usted es joven, pero tiene algún vecino mayor que vive solo, no supone ningún esfuerzo llamar a la puerta periódicamente para comprobar si se encuentra bien. Si necesita ayuda marque el 112.

SÍNTOMAS DEL GOLPE DE CALOR

El golpe de calor es el riesgo más grave por exposición prolongada al calor y se reconoce por: temperatura corporal alta, hasta de 40ºc.; piel caliente, enrojecida y seca (sin sudor); dolor de cabeza, naúseas, somnolencia y sed intensa; confusión, convulsiones y pérdida de conciencia.
Si encuentra a una persona en esta situación: avise al servicio de urgencias 112; mantenga a la persona tendida y refrésquele el cuerpo rápidamente mediante sábanas o toallas previamente mojadas.
En caso de agotamiento por calor y/o calambres: sin la gravedad del golpe de calor, también debe rehidratarse, cesar la actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo. Si empeora avisar a su Centro de Salud o al 112.
Estos consejos van dirigidos a todos, pero especialmente a la población más sensible al calor como: mayores, niños, deportistas y trabajadores expuestos al calor.
Recuerde: protéjase del calor, refrésquese, beba con frecuencia y pida ayuda si la necesita. Son consejos de la Concejalía de Bienestar Social.

902 545 700, NÚMERO DE EMERGENCIA CONTRA EL CALOR

Ya se ha activado el plan de alerta y prevención de los efectos de la ola de calor en la Comunidad de Madrid. Estará vigente hasta el 30 de septiembre y se dirige a los sectores de la población mas vulnerables como son los niños, ancianos y personas con enfermedades cardiovasculares y respiratorias. Además de la información sobre los niveles de temperatura que se facilitaran en la pagina www.madrid.org/sanidad, este año la consejería de Sanidad estrena un servicio diario de mensajes de voz, tanto a teléfonos fijos como móviles. Esta iniciativa es gratuita y va dirigida principalmente a mayores de 75 años y a instituciones que estén en contacto con la población más susceptible de sufrir golpes de calor, como residencias geriátricas, centros de día escuelas infantiles, hospitales, etc. Los particulares o instituciones interesados en este servicio pueden apuntarse llamando al número de teléfono 902 545 700. Serán informados del nivel de alerta en función de las temperaturas y recibirán consejos prácticos para afrontar las altas temperaturas de este verano.

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